segunda-feira, 5 de outubro de 2015

Outubro Rosa para Prevenir o Câncer de Mama

O Outubro Rosa começou em 1990 na Corrida pela Cura, realizada em Nova York e se espalhou pelo mundo com o objetivo de alertar as mulheres e a sociedade sobre a importância da prevenção do Câncer de Mama.


No Brasil várias homenagens a campanha foram feitas em monumentos históricos, como por exemplo no Cristo Redentor, na Torre Eiffel e outros.


A campanha tem como ícone um lacinho-cor-de rosa e foi aderido por algumas celebridades como a brasileira Sabrina Sato.


Toda mulher deve fazer o auto exame uma vez por mês, todos os meses, entre 3 a 5 dias contando do 1º dia da menstruação ou uma data fixa que já tenha menstruação.
A mamografia deve ser feita em mulheres a partir de 40 anos e repetida anualmente, porém se tiver histórico de câncer na família é necessário fazer o exame de mamografia a partir dos 25 anos de idade.


Uma forma de prevenir o câncer de mama e também outros cânceres é a alimentação saudável. É importante deixar claro que nenhum alimento ou dieta pode impedi-lo de contrair câncer de mama, mas alguns alimentos podem fazer o seu corpo mais saudável, estimular o sistema imunológico, controlar o peso e ajudar a manter o seu risco de câncer de mama o mais baixo possível.
Alguns alimentos ainda podem controlar os efeitos secundários do tratamento ou ajudar seu corpo a ficar bem após o tratamento.
Os melhores alimentos para prevenir e tratar o câncer de mama e também outros cânceres são: Ômega, Cenouras, Damascos, Pimentas Vermelhas e Amarelas, Semente de Abóboras, Sementes de Girassol, Castanha do Brasil ou do Pará, Cogumelos incluindo também o Cogumelo Botão, Tomates, Vegetais de Folhas Verdes Escuras, Alho, Beterraba, Leguminosas exemplo: Lentilhas, grão de bico, feijão e a soja, e o Chá verde. O segredo está em comer abundância de frutas e produtos hortícolas (mais de 5 xícaras por dia). 


A dieta durante o tratamento do câncer de mama é uma dieta de baixa gordura para reduzir o risco de recorrência e prevenção do câncer de mama.
Evite gorduras trans, carnes vermelhas em grande quantidade e alimentos industrializados.
Evite os alimentos processados e priorize os alimentos frescos.
Não use cigarros e outras drogas.
Não tenha uma vida sedentária, pois estudos têm demonstrado que as mulheres com maior peso tem um risco aumentado de recorrência da doença.


Espero que esse post tenha esclarecido algumas dúvidas, assim como esclareceu para mim, afinal sempre tem alguma coisa que ainda não sabemos, agradeço a Rosi Feliciano do dicasdesaúde.blog.br pela parceria e pelo post excelente. 

32 comentários:

  1. Gostei muito das informações mas principalmente da dica de dieta, cuidar do nosso corpo é responsabilidade nossa, então temos de estar atentas a tudo.

    Ótimo post!

    Bjos Beatriz!
    Minda

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  2. parabéns pelo post, quanto mais divulgação melhor, o câncer de mama, infelizmente, ainda é um dos que mais mata.
    beijos

    Cris Artigos Femininos
    Canal

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  3. Eu sempre apoio esta campanha é tão importante nos mulheres se prevenir de maneira correta, eu sempre faço o auto exame..

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  4. Super apoio essa causa, só acho que deveria ter a campanha durante todo o ano
    Gostei do seu post, além de ajudar na campanha ainda deu dicas, parabéns

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  5. Esse post é de utilidade publica, faço o auto exame sempre, prevenir ainda é o melhor remédio..

    Bjins

    Érika Costurarte

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  6. Belo post o brasil em outubro fica lindo de rosa, e não e só em outubro mais o ano todos que devemos cuidar da nossa saúde.bjs

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  7. Muito boa a informação, a Rosi sempre arrasa. Eu já estou super inscrita no seu blog, tu assim como é gosta de livros séries e filme. E já vi que fala de Crepúsculo. Eu amoooooo. Já li a serie três vezes, rsrsrs..

    bjsssss


    ww.opinandobeauty.com.br

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  8. me exclareceu muita coisa aprendi muito, pensei no que você falou quem tem caso na familia tem que fazer apartir dos 25 anos.

    beijinhos
    falaseriorah.blogspot.com.br

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  9. Muito bom sempre estarmos em alerta pra esse fator eu mesma esqueço que fazer o auto exame, mas quando lembro eu faço, alimentação sempre tem que está nos favorecendo. amei seu post. bjs

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  10. meus parabens por aderir a campanha do cancer de mama tambem
    eu tbm aderir, adorei seu post, é muito a gente lembrar nossos familiares e maes da importancia do exame e a prevenção
    bjs
    http://clubedabelezaemaquiagem.blogspot.com.br/

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  11. Esclareceu algumas coisas sim, tipo não sabia de todos esses alimentos que ajudavam tanto no tratamento como na prevenção.

    Ruiva Amarga

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  12. Essa campnha contribui muito para as mulheres se cuidarem mais, câncer é uma doença muito séria.
    Gostei das dicas de alimentos, sem duvida a saude começa na alimentação saudável. Bjo

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  13. gostei muito do post sobre a Prevenção do Câncer de Mama.
    Parabéns :D
    bjo

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  14. Amei o post, eu apoio essa campanha... Beijos

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  15. Outubro Rosa nós merecemos essa campanha maravilhosa

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  16. realmente essa campanha e maravilhosa e super apoio poder alertar as mulheres desse mal que é essa doença e que com a ajuda de muitos alimentos pode se prevenir é dimais :)) beijos


    http://www.loucaapaixonada.com

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  17. Post muito bem informativo essa campanha é muito importante

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  18. Obrigada pela parceria, eu gostei do seu blog e vou compartilhar com certeza.
    #Prof Rosi Feliciano #Emagrecer #Emagrecer com saúde

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  19. Muito bacana, mesmo!
    http://rafaminakawa.blogspot.com.br

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  20. Parabens lindaa precismos compartilhar todos juntos, unidos nesse proposito beijos

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  21. Parabéns pelo post!
    Temos que nos unir para levar a campanha cada vez mais longe!
    um beijo
    www.suellencarvalho.com

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  22. Muita informação boa e importante, sobre a prevenção, dessa doença que atinge tanto as mulheres! Dicas maravilhosas, principalmente do quesito alimentação, amei!
    Beijos
    Paulinha - Overdose
    http://overdoselite.blogspot.com.br/2015/10/resenha-cinco-dias-duas-pessoas-um.html

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  23. Seria tão bom se todos abraçassem essa causa. ♥
    www.jessicacardosoblog.com

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  24. Amei a iniciativa do post. Super importante a divulgação e a prevenção.

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  25. Eu também apoio o Outubro Rosa e acho que os homens deveriam participar, afinal câncer de mama também da neles.

    Beijos

    Mari do blog Like a Make
    http://www.likeamake.com

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  26. Oie, tudo bem? Essa campanha é muito importante, acredito que as pessoas deveriam pensar mais durante o ano inteiro, afinal, todo dia é dia de se cuidar não é mesmo? Ótimo post! Beijos, Érika

    ~www.queroseralice.com.br~

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  27. Oie! Muito legal seu blog! Visite o meu http://silvanaracessorios.blogspot.com.br/

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  28. Amei o seu blog!

    Seguindo

    http://www.espacogioegiu.com.br/

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  29. Olá flor! Nossa quanto tempo, fico feliz que tenha continuado com seu blog. Eu visitava aqui há uns 3 ou 4 anos atrás. kkk
    Muito bom vou a ser leitora viu! Vamos vestir a camisa desta causa, ainda não temos a idade para fazer o exame mas podemos incentivar outras mulheres que têm receio ou medo.

    Beijos
    @tudodmenina
    www.tudodmenina.com

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  30. É sempre bom ler sobre o assunto!

    Beijos,
    http://blogmacaverde.com.br/

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  31. Gostei bastante das informações, flor. Eu apoio esta causa, acho importante cuidarmos de nós. bjs

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